12 semanas para transformar sua relação com
a comida, com o seu corpo e consigo mesma.

Sem dietas restritivas
Com psicóloga e nutricionista especializadas
Grupo íntimo e acolhedor

Conheça o programa

O que é a Imersão?

Convite leve e acolhedor para transformar sua relação com a comida e o corpo com amor e consciência.

Público

A imersão é para você que...

Quer melhorar sua autoestima e confiar mais em si mesma

Se você quer se olhar com mais amor e confiança, cercada por mulheres que também estão aprendendo a se reconectar com o próprio corpo, essa é a hora de ressignificar sua relação com a comida, com o espelho e com você mesma.

Busca uma relação mais leve com a alimentação

Se você quer deixar pra trás a culpa, as regras rígidas e a autoexigência, e construir uma relação mais gentil com a comida e com seu corpo, essa imersão pode ser o começo da sua reconciliação com o que te nutre de verdade.

Resultados

O que você vai conquistar

Autoestima fortalecida e confiança renovada

Reconecte-se com sua força interior e aprenda a se valorizar genuinamente.

Consciência emocional e regulação saudável

Entenda suas emoções e aprenda ferramentas para lidar com elas de forma construtiva.

Relação mais leve e positiva com a comida

Liberte-se da culpa e construa uma relação de paz com a alimentação.

Técnicas práticas para organização alimentar

Aprenda planejamento inteligente que se encaixa na sua rotina real.

Apoio em ambiente acolhedor

Compartilhe sua jornada com mulheres que entendem seus desafios.

Melhoria na qualidade de vida

Construa mudanças duradouras que transformam seu bem-estar geral.

Conteúdo

O que vamos abordar?

Comer com Inteligência: O Segredo das Refeições que Sustentam Corpo e Mente

Descubra estratégias nutricionais que equilibram energia e satisfação.

Oscilações de Energia: O Segredo para a Perda de Peso Além da Contagem de Calorias

Entenda como seu metabolismo funciona além dos números.

Desvendando o Mercado: Planejamento e Rótulos para uma Vida Saudável

Aprenda a navegar pelas opções alimentares com confiança.

Sem Culpa: Como Lidar com Emoções que Desencadeiam a Compulsão Alimentar

Identifique gatilhos emocionais e desenvolva estratégias saudáveis.

Autoestima Real: Ame Seu Corpo Sem Padrões ou Comparações

Construa uma relação amorosa e respeitosa com seu corpo.

Autocuidado Transformador: Crie o Plano que Vai Sustentar Suas Conquistas

Desenvolva rotinas de autocuidado personalizadas e sustentáveis.

Fome Física ou Emocional? Aprenda a Diferenciar e Retome o Controle

Desenvolva consciência corporal e sinais internos de fome e saciedade.

Chega de 8 ou 80: Encontre o Equilíbrio na Alimentação e na Vida

Abandone o pensamento radical e encontre o meio-termo saudável.

Mindful Eating: Sabe aquele alimento que você ama e vive comendo com culpa?

Encontro especial para redescobrir o prazer genuíno na alimentação.

Metodologia

Como funciona nossa jornada

Encontros Semanais Online

12 encontros de 1h a 1h30, sempre no mesmo dia e horário, pensados para caber na sua rotina. Máximo 8 participantes para garantir atenção personalizada.

1

WhatsApp Exclusivo

Apoio contínuo entre os encontros, compartilhamento de conquistas e dúvidas em tempo real com o grupo e as facilitadoras.

2

Material de Apoio

Acesso a conteúdos complementares, exercícios práticos e ferramentas para aplicar no dia a dia de maneira sustentável.

3

Transformação Gradual

Mudanças construídas passo a passo, respeitando seu ritmo e criando bases sólidas para uma vida mais equilibrada.

4

Quem vai te guiar

Suas facilitadoras nessa jornada

Você merece essa transformação e não vai passar por ela sozinha

Mariana Elias

Psicóloga Especializada

ACA 25655

• Formada pela UniRitter
• Formação (em andamento) em Emagrecimento e obesidade | PBE
• Registered Counsellor na Austrália 25655/ACA

@psimarianaelias

Amanda Machado

Nutricionista Comportamental

IIN Coach

• Nutricionista formada pela UCS
• Pós-graduada pelo Hospital Moinhos de Vento e IPGS
• Integrative nutrition & Health coach | IIN

@amanda_mindfulnutrition

Dúvidas frequentes

Ainda com dúvidas?

E se eu não tiver tempo pra encontros semanais?

Pensada para se encaixar na sua rotina. Encontros ao vivo 1 vez por semana. Duração de 1h a 1h30 por encontro. Acesso imediato a uma plataforma com: Conteúdos gravados + Materiais de apoio. Perdeu um encontro? O conteúdo introdutório e as atividades ficam disponíveis para você acompanhar quando quiser. Encontros ao vivo não são gravados, garantindo um espaço seguro e acolhedor para trocas verdadeiras.

Tenho vergonha de falar em grupo

Tudo bem. Aqui, você se expressa no seu tempo. Ninguém é obrigada a compartilhar. Você pode apenas ouvir, refletir, escrever o que fizer sentido pra você. Criamos um espaço seguro, sem pressão, onde cada mulher pode se sentir livre pra ser quem é.

E se eu não conseguir acompanhar tudo?

Você vai ter acesso aos materiais, mesmo se não puder estar em todos os encontros. O que importa aqui não é o ritmo, é a direção.

Você não estará sozinha

Perceber que você não está sozinha, reconhecer-se nas histórias e trocar experiências com quem vive desafios parecidos, pode ser muito poderoso.

Mas será que vale o investimento?

Esse é um investimento em algo que ninguém pode tirar de você: sua autonomia, sua saúde e sua paz. Você reduz gastos com delivery e compras impulsivas ao aprender a planejar melhor. Evita o desperdício de comida com mais organização e consciência. E ainda previne problemas de saúde que saem caros (em tempo, dinheiro e bem-estar).

Histórias reais